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PILATES

 

Training für Körper und Geist

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Durch Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung überzeugt Pilates in der Vielseitigkeit.

 

Ziel ist es die Muskulatur zu stärken, die Kondition und die Bewegungskoordination zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu erlangen. Angeregt wird  derKreislauf und die Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 


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